क्या दही के सेवन से रुक जाते हैं दस्त? जानें सच्चाई और सही उपाय

दस्त एक सामान्य पेट संबंधी समस्या है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना स्वास्थ्य के लिए गंभीर हो सकता है। कई लोग मानते हैं कि दही खाने से दस्त तुरंत ठीक हो जाते हैं। हालांकि, यह पूरी तरह से सही नहीं है। आइए जानते हैं दही और अन्य उपायों का दस्त पर प्रभाव।

1. क्या दही से तुरंत रुक जाते हैं दस्त?

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करते हैं।

• फायदा:
  • यह आंतों की सूजन को कम कर सकता है।
  • पाचन को बेहतर बनाता है।
• सीमाएं:
  • दही दस्त रोकने में सहायक हो सकता है, लेकिन यह कोई तुरंत इलाज नहीं है।
  • इसके साथ सही खान-पान और हाइड्रेशन भी जरूरी है।

2. दस्त के दौरान हाइड्रेशन का महत्व

दस्त की वजह से शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है।

• क्या करें?
  • खूब पानी पिएं।
  • ORS घोल, नारियल पानी, या नींबू पानी लें।
  • हाइड्रेशन बनाए रखने से शरीर कमजोर नहीं होगा और ऊर्जा बनी रहेगी।

3. हल्का और सुपाच्य भोजन खाएं

दस्त के दौरान हल्का खाना पचाने में आसान होता है और आंतों पर अतिरिक्त दबाव नहीं डालता।

• अनुशंसित खाद्य पदार्थ:
  • खिचड़ी, दलिया, उबले आलू।
  • फाइबर युक्त फल, जैसे केले और सेब।
• क्या न खाएं?
  • मसालेदार, तली-भुनी चीजें और डेयरी उत्पाद (सिर्फ दही को छोड़कर)।

4. कब डॉक्टर से संपर्क करें?

घरेलू नुस्खे हर स्थिति में कारगर नहीं होते।

• डॉक्टर की सलाह कब लें?
  • यदि दस्त दो-तीन दिनों से अधिक समय तक बना रहे।
  • बार-बार पानी की कमी हो।
  • दस्त के साथ खून आ रहा हो।
  • तेज बुखार और पेट दर्द हो।

दही दस्त में मददगार हो सकता है, लेकिन इसे समस्या का इकलौता इलाज नहीं माना जा सकता। हाइड्रेशन, सुपाच्य भोजन और चिकित्सा पर ध्यान देना जरूरी है। सही जानकारी और समय पर इलाज से दस्त से राहत पाई जा सकती है।